Vida de Garota +

GATAS !

Bem vou postar hoje o tema de ontem , vamos falar sobre mestruação quer dizer não beem mestruação vou dar algumas dicas para vocês que sentem muita colíca :

Evite café, chá preto e refris tipo cola.
A cafeína aumenta a liberação de prostaglandina, o hormônio responsável pela dor. Alimentos com cálcio, como leite, queijos e iogurtes, relaxam a musculatura. Mas para funcionar é preciso consumi-los durante todo o mês.

Mantenha-se em forma.
O tecido adiposo produz mais hormônios, ou seja, quem é mais gordinha costuma ter mais cólica.

Diminua a ingestão de sal.
Ele acumula água, aumentando o inchaço do corpo e o desconforto do período.]

Vença o desânimo e saia da cama.
Uma caminhada, ou qualquer outra atividade física, aumenta a vascularização e diminui a produção da prostaglandina.

Deixe os problemas para depois.
Quanto mais tranqüila você estiver, menos cólica vai sentir.

Peça a orientação do seu médico sobre remédios antiinflamatórios que amenizam a dor.



Prontinho meninas , para semana que vem eu( @fsuun , Fanny) vou falar sobre o fluxo intenso !

beijosFanny